te la notte.
2. Tè alla camomilla
La camomilla è nota per le sue proprietà rilassanti e per favorire il sonno, ma ha anche un effetto diretto sulla glicemia. Può contribuire ad abbassare il cortisolo, l'ormone dello stress di cui abbiamo parlato. Inoltre, protegge le cellule del pancreas che producono insulina, un elemento fondamentale per la regolazione della glicemia.
3. Latte d'oro
Il latte d'oro è una bevanda gustosa ottenuta mescolando curcuma e zenzero al latte. La curcuma contiene un ingrediente speciale chiamato curcumina, che, se combinato con lo zenzero, produce un effetto benefico. Bere questa bevanda prima di andare a dormire può essere un ottimo modo per aiutare a bilanciare la glicemia.
