Le evidenze scientifiche suggeriscono che i maggiori benefici cardiovascolari si ottengono con dosi di 10-20 mg. Dosi più elevate offrono ulteriori benefici, ma sono più strettamente correlate agli effetti.
Parliamo ora dell'integrazione di coenzima Q10.
Ubiquinolo (la forma biodisponibile) a una dose giornaliera di 100-200 mg. Diversi piccoli studi e numerose testimonianze aneddotiche suggeriscono che questo integratore possa attenuare i rischi fisici e mentali associati ad alcuni soggetti. Prima di tutto, consultate il vostro medico.
Prescrivete un esame del sangue. Tra gli esami utili da monitorare si annoverano:
Creatinchinasi (CK) – un marcatore muscolare
ALT/AST – funzionalità epatica
HbA1c o glicemia a digiuno – controllo della glicemia
Pannello lipidico completo (considerare la propria sede specifica per ApoB o LDL)
Aggiungere un farmaco specifico per la massa muscolare e cardiaca
Allenamento di resistenza 2-3 volte a settimana (a corpo libero o con pesi leggeri)
7-9 ore di sonno regolare e di buona qualità
Una dieta importante per la funzionalità epatica, che includa grassi sani e fibre
Considerare la somministrazione a giorni alterni o un'alternativa.
Sono disponibili altri farmaci per una somministrazione meno frequente. Altre opzioni ipolipemizzanti sono disponibili (ezetimibe, acido bempedoico, inibitori di PCSK9) per coloro che non tollerano le statine.
