Quali sono i benefici delle arachidi?

Qual è la quantità ideale?

I nutrizionisti raccomandano circa 28-30 grammi al giorno, ovvero circa 30-35 arachidi.

Scegli:

semplici
tostate a secco
non salate
Limita:

fritte
molto salate
dolcificate o ricoperte
In breve
Le arachidi non sono né un alimento miracoloso né un pericolo nascosto.

Possono favorire l’energia, la sazietà e il benessere generale, a patto di rispettare le porzioni e scegliere una versione semplice.

In nutrizione, la chiave non è escludere sistematicamente gli alimenti, ma adottare un equilibrio sostenibile.