Ingredienti:
- 1 cucchiaio di radice di valeriana essiccata (circa 5 g)
- 1 cucchiaio di foglie di melissa essiccate (5 g)
- 1 cucchiaio di fiori di passiflora (5 g)
- 250 ml di acqua bollente
Preparazione:
- Far bollire l’acqua.
- Aggiungere le erbe in una teiera o in una tazza.
- Versare l’acqua calda, coprire e lasciare in infusione per 10-15 minuti.
- Filtrare e bere l’infuso 30 minuti prima di coricarsi.
Perché questo trattamento è così efficace?
Questa miscela di erbe agisce direttamente sul sistema nervoso parasimpatico, che regola il rilassamento e la digestione. Mentre lo stress innesca la nostra “modalità sopravvivenza”, questa combinazione naturale preme il “pulsante pausa”. In altre parole, allevia la pressione allo stesso modo di un bagno caldo dopo una lunga giornata.
A differenza dei normali sonniferi, non provoca sonnolenza al risveglio e non crea dipendenza. È una soluzione delicata, simile a cantare ninne nanne a un bambino.
