Il dolore all’anca è facile da ignorare all’inizio. Magari si manifesta come un dolore sordo dopo una lunga giornata, una fitta quando ci si alza o rigidità quando si salgono le scale. Ma se il dolore all’anca è costante, è un chiaro segnale che il corpo sta chiedendo attenzione.
Il dolore non è casuale. È una forma di comunicazione.
Le anche sono fondamentali per quasi ogni movimento che compi: camminare, sederti, piegarti e persino stare in piedi. Quando avverti fastidio in questa articolazione così importante, la causa potrebbe essere più vicina (o più complessa) di quanto immagini.
Analizziamo cosa potrebbe significare il tuo dolore all’anca.
1. Il tuo corpo è disallineato.
L’anca è un’articolazione portante fondamentale. Se la postura è scorretta o l’andatura è irregolare, l’anca assorbe lo squilibrio.
Tra i fattori che contribuiscono più frequentemente si annoverano:
Stare seduti per lunghe ore
Incrociare spesso le gambe
Indossare scarpe che non offrono supporto
Favorire un lato del corpo
Nel tempo, questo disallineamento crea tensione a muscoli, tendini e legamenti. Il risultato? Dolore o rigidità persistenti, soprattutto dopo l’attività fisica.
Cosa può essere d’aiuto: allungare i flessori dell’anca, rafforzare i glutei, migliorare la postura e valutare le proprie calzature.
2. I muscoli intorno all’anca sono deboli o contratti
. L’anca non funziona da sola. Dipende dai muscoli circostanti: glutei, flessori dell’anca, ischiocrurali e muscoli del core.
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