Se questi muscoli sono deboli, l’articolazione compensa. Se sono contratti, il movimento risulta limitato.
Un esempio classico è la rigidità dei flessori dell’anca dovuta a una posizione seduta prolungata. Questo può causare:
Dolore nella parte anteriore dell’anca
fastidio nella parte bassa della schiena
Mobilità ridotta
Cosa può essere d’aiuto: un allenamento mirato di forza e un lavoro sulla mobilità possono ripristinare l’equilibrio.
3. Potrebbe essere presente un’infiammazione.
Un dolore acuto nella parte esterna dell’anca o la sensibilità al tatto quando ci si sdraia su un fianco potrebbero indicare un’infiammazione dei tessuti molli.
Una patologia comune è la borsite, che comporta l’infiammazione delle sacche piene di liquido che ammortizzano l’articolazione. Un’altra possibilità è l’irritazione dei tendini.
L’infiammazione si manifesta spesso come:
3. Potrebbe essere presente un’infiammazione.
Un dolore acuto nella parte esterna dell’anca o la sensibilità al tatto quando ci si sdraia su un fianco potrebbero indicare un’infiammazione dei tessuti molli.
Una patologia comune è la borsite, che comporta l’infiammazione delle sacche piene di liquido che ammortizzano l’articolazione. Un’altra possibilità è l’irritazione dei tendini.
L’infiammazione si manifesta spesso come:
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Calore
Dolore durante movimenti specifici
Cosa aiuta: riposo, ghiaccio, esercizi di mobilità delicati ed evitare stress ripetitivo fino al miglioramento dei sintomi.
4. Potrebbero esserci segni di usura articolare.
Se il dolore all’anca è profondo, rigido e peggiora al mattino o dopo periodi di inattività, potrebbe essere un segnale di degenerazione articolare nel tempo.
Patologie come l’osteoartrite colpiscono comunemente le articolazioni portanti, come le anche. La cartilagine si consuma gradualmente, causando un maggiore sfregamento diretto tra le ossa.
I segnali di allarme possono includere:
Riduzione dell’ampiezza di movimento
Sensazione di sfregamento
Dolore che aumenta con l’attività
Un intervento precoce può rallentare la progressione della malattia e migliorare la qualità della vita.
5. Il dolore potrebbe non iniziare nell’anca.
Sorprendentemente, il dolore all’anca può avere origine altrove.
I problemi nella parte bassa della schiena, come la compressione nervosa causata da un’ernia del disco, possono irradiarsi all’anca e persino lungo la gamba. Un esempio ben noto è la sciatica, in cui l’irritazione del nervo sciatico provoca un dolore lancinante.
Se il fastidio all’anca si accompagna a:
Intorpidimento
Formicolio
Dolore che si irradia lungo la gamba
…la causa potrebbe essere a livello della colonna vertebrale piuttosto che delle articolazioni.
6. Potresti sovraccaricare l’articolazione.
Corridori, ciclisti e persone che aumentano rapidamente i livelli di attività fisica spesso soffrono di dolore all’anca a causa del sovraccarico.
L’articolazione dell’anca sopporta impatti ripetuti. Senza un adeguato recupero, i tessuti si irritano.
Questo tipo di dolore in genere:
Appare durante l’attività
Si attenua con il riposo
Ritorno quando riprenderà il movimento
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