Risvegli notturni (1/10)
A chi non è mai capitato di svegliarsi di notte per bere o andare in bagno? I risvegli notturni sono comuni e spesso poco frequenti. Per alcune persone, però, svegliarsi di notte è molto frequente. A volte succede tutte le notti, anche più volte a notte. Tuttavia, i risvegli notturni eccessivamente frequenti non sono innocui per la salute. È durante il sonno che il corpo ricostituisce le sue riserve di energia per affrontare la giornata.
L’importanza del sonno (2/10)
Se il sonno è troppo breve o di scarsa qualità, l’umore può risentirne e si può avvertire stanchezza durante il giorno. Il sonno « permette al corpo di recuperare, sia fisicamente che mentalmente », ricorda l’INSERM. « Una scarsa qualità o quantità del sonno aumenta il rischio di irritabilità, sintomi depressivi, nonché aumento di peso, ipertensione e infezioni ».
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