Abitudine 4: Fumare o usare tabacco
Il fumo aumenta la frequenza cardiaca e restringe i vasi sanguigni, contrastando direttamente l'effetto rilassante dell'amlodipina. Il Servizio Sanitario Nazionale (NHS) britannico afferma chiaramente che smettere di fumare aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e a ridurre lo sforzo complessivo a carico del cuore durante l'assunzione di questo farmaco. Anche il fumo passivo può interferire.
I benefici derivanti dallo smettere di fumare si manifestano più rapidamente di quanto la maggior parte delle persone si aspetti.
Ecco un semplice piano per smettere:
- Scegli una data per smettere e parlane con un amico per avere qualcuno che ti aiuti a mantenere la promessa.
- Utilizza gomme da masticare alla nicotina o app consigliate dal tuo medico come supporto.
- Sostituisci l'abitudine di portare la mano alla bocca con una bottiglia d'acqua o una pallina antistress.
I valori della pressione sanguigna e i livelli di energia di solito migliorano entro poche settimane.
Abitudine 5: Assumere FANS come l'ibuprofene troppo spesso
Molte persone ricorrono all'ibuprofene per mal di testa o dolori articolari senza pensarci due volte. Medical News Today sottolinea che l'uso regolare di FANS può ridurre l'efficacia dei farmaci per la pressione sanguigna come l'amlodipina nel controllare i valori e può sovraccaricare i reni. Questa combinazione a volte porta a una maggiore ritenzione idrica o a valori glicemici meno stabili.
Per molte persone che assumono farmaci quotidianamente, rappresenta un sabotatore nascosto.
Cambia le tue abitudini seguendo questi passaggi:
- Chiedi al tuo medico informazioni su opzioni di antidolorifico più sicure, come il paracetamolo.
- Per i dolori lievi, provate prima con impacchi caldi, stretching delicato o riposo.
- Tenete un elenco di alternative approvate nel vostro armadietto dei medicinali.
I tuoi reni e la tua pressione sanguigna ne trarranno beneficio.
