A rompere la quiete del riposo non è un nemico esterno, ma l’iperglicemia, ovvero l’eccesso di zuccheri nel sangue, che si manifesta attraverso segnali chiari e non negoziabili. La necessità di urinare spesso (poliuria) e la sete costante (polidipsia) sono, infatti, le prime e più comuni conseguenze della glicemia alta.
Il corpo cerca disperatamente di bilanciare i liquidi persi a causa del lavoro extra a cui sono sottoposti i reni. A questi si aggiunge l’insonnia. Le fluttuazioni dei livelli di glucosio provocano irrequietezza o ansia che interferiscono direttamente con la capacità di raggiungere un sonno ristoratore, lasciando la persona affaticata il giorno dopo. Non è raro che si manifestino anche intense sudorazioni notturne.
Quando i valori di glucosio sono elevati, l’organismo tenta un disperato raffreddamento attraverso una traspirazione che sveglia la persona completamente inzuppata. Sul fronte del dolore, si possono avvertire anche intensi mal di testa o emicranie, anch’essi scatenati dalle variazioni glicemiche. L’eccesso di glucosio può inoltre danneggiare le fibre nervose, dando origine alla neuropatia diabetica, che si manifesta con una sensazione di bruciore o formicolio a mani e piedi.
Altri possono sperimentare una fastidiosa e temporanea visione sfocata o appannata. Riconoscere questi sette segnali d’allarme è fondamentale per agire prontamente, gestendo la condizione o prevenendo complicazioni più gravi nel lungo periodo. Per tenere sotto controllo la glicemia basta monitorarla con un glucometro per controllare i livelli di glicemia prima di coricarti e al risveglio.
Valori costantemente elevati potrebbero richiedere aggiustamenti alla dieta, all’assunzione di farmaci o al regime insulinico. Mantieniti idratato: bevi acqua durante il giorno per prevenire la disidratazione causata dalla minzione frequente. Adegua la tua dieta: evita snack zuccherati o pasti pesanti vicino all’ora di andare a letto. Opta per una cena equilibrata con proteine magre, grassi sani e carboidrati ricchi di fibre. Consulta il tuo medico: i sintomi persistenti devono essere discussi con il tuo medico curante. Potrebbe consigliarti modifiche al piano terapeutico o ulteriori esami.
