L'aterosclerosi è una condizione in cui le pareti interne delle arterie si danneggiano e si ostruiscono con una sostanza indurita nota come placca. Questo accumulo restringe le arterie e limita il normale flusso sanguigno, causando una cattiva circolazione e aumentando il rischio di infarti, ictus e trombosi.
Cosa sta succedendo davvero?
Il tuo cuore pompa sangue ricco di ossigeno attraverso le arterie per mantenere il tuo corpo in vita e funzionante. Ma quando il rivestimento interno di queste arterie si infiamma o si danneggia, spesso a causa di stress, cattiva alimentazione, fumo e altri fattori, iniziano a formarsi piccole crepe o lesioni. Continua a leggere…
In risposta, il corpo invia colesterolo LDL in queste aree come una sorta di bendaggio biologico. Tuttavia, se le cause sottostanti non vengono affrontate, le arterie continuano a deteriorarsi. Nel tempo, si forma la placca, una miscela indurita di tessuto cicatriziale (fibrina), calcio, colesterolo e altri detriti.
Questa placca si indurisce come l'osso, restringendo ulteriormente le arterie e ostruendo il flusso sanguigno. Se un'arteria coronaria principale si ostruisce completamente, può causare un infarto e persino la morte.
Sintomi di arterie ostruite:
Potreste avvertire pressione o dolore al petto, soprattutto durante l'attività fisica o in situazioni di stress emotivo, che si attenuano con il riposo. Questo tipo di fastidio è spesso dovuto all'ipertensione e a un insufficiente flusso sanguigno da e verso il cuore.
Altri segnali d'allarme includono dolore o gonfiore sul lato sinistro del corpo, come la spalla o il braccio sinistro. Potresti anche avere difficoltà a respirare, soprattutto mentre cammini, perché le tue arterie non forniscono abbastanza ossigeno.
In alcune persone non si manifesta alcun sintomo. La placca può accumularsi silenziosamente per decenni prima di causare un'ostruzione importante. Se non trattata, può ispessirsi e aumentare notevolmente il rischio di infarti, ictus, trombosi o persino morte.
6 vitamine che possono aiutare a liberare le arterie
In questa sezione, parleremo di sei vitamine che possono aiutare a liberare le arterie e a migliorare il flusso sanguigno. Scoprirai anche semplici cambiamenti nello stile di vita per affrontare le cause alla base delle ostruzioni arteriose. Continua a leggere…
1. Vitamina K2 (MK-7)
La vitamina K2 è uno dei nutrienti più importanti per prevenire e contrastare la formazione della placca. Attiva una proteina (MGP) che impedisce al calcio di depositarsi nei vasi sanguigni e lo reindirizza alle ossa, dove dovrebbe trovarsi.
Puoi iniziare con un integratore giornaliero di 200 mcg di vitamina K2 (MK-7). Fonti naturali includono crauti, natto (soia fermentata) e fegato di manzo.
2. Olio di krill (astaxantina)
Che tu voglia liberare le arterie ostruite o proteggerle, l'olio di krill è uno degli integratori più efficaci disponibili. È ricco di astaxantina, un potente antiossidante che combatte l'infiammazione e il danno ossidativo nelle arterie, mantenendo il sangue libero da ostruzioni e contribuendo a mantenere una pressione sanguigna stabile.
Assumere da 1.000 a 4.000 mg di olio di krill al giorno in capsule.
3. Vitamina E (Tocotrienoli)
La vitamina E è essenziale per la salute del cuore e del sistema vascolare. Una carenza può aumentare la pressione sanguigna, sottoponendo le pareti delle arterie a uno stress eccessivo e aumentando il rischio di accumulo di placca.
Per contribuire a mantenere le arterie pulite, si consiglia di assumere fino a 300 mg di tocotrienoli al giorno. Questi sono più potenti dei tocoferoli presenti nei comuni integratori di vitamina E.
È inoltre possibile aumentare l'apporto di questa vitamina attraverso alimenti come semi di girasole, nocciole, avocado, olio d'oliva, bietole e verdure a foglia verde.
