6. Vivere sotto stress costante
Lo stress innesca il rilascio di cortisolo, un ormone che:
Invecchia la pelle
Aumenta l’acne
Abbassa lo sguardo
Prova il rilassamento cutaneo
Come ridurlo:
Prova la tecnica di respirazione 4-7-8:
Inspira per 4 secondi, trattieni il respiro per 7, espira per 8. Ripeti più volte. Il tuo sistema nervoso si calmerà e il tuo viso lo rifletterà.
7. Trascurare il proprio aspetto
Non è una questione di vanità, ma di coerenza.
Quando trascuri:
L’igiene
La postura
L’abbigliamento
La dieta
Il riposo
Il tuo corpo lo comunica al mondo.
La buona notizia: non devi cambiare chi sei, solo migliorare il modo in cui ti esprimi fisicamente.
