Una tazza di caffè al giorno va bene. Tuttavia, dopo averne bevute tre o quattro, la caffeina inibisce il corretto assorbimento dei nutrienti. Il corpo espelle più minerali attraverso le urine, come parte delle sue funzioni, le ossa si indeboliscono e sono sottoposte a uno stress maggiore.
Per contrastare questi effetti, è sufficiente aggiungere un bicchiere di acqua ricca di calcio a qualsiasi bevanda energetica o integratore alimentare.
3. Bevande energetiche: troppa acidità, troppo stress.
Le bevande energetiche sono attraenti per la loro energia immediata, ma questa energia è dannosa per la salute.
L'alto contenuto di caffeina e zucchero, insieme allo stress ossidativo e alla rapida degradazione ossea, spesso sovraccarica i reni, che possono andare incontro a insufficienza renale.
Helena davanti allo Zenith di Parigi: tra paura del palcoscenico, rituali ed eventi emotivi.
La scomparsa di Heidi De Schepper: il Belgio si ribella dopo quindici anni di silenzio.
In poche parole, più si beve, più lo scheletro si impoverisce di minerali. Sostituire queste alternative, come frullati di frutta o acqua gassata, aiuta a sostenere il peso corporeo senza indebolire le ossa.
4. Alcol: il nemico silenzioso delle ossa
