Scienza moderna, pratica e concreta. I cicli del sonno si evolvono naturalmente con schemi di sonno frammentati e obbligatori, rendendo i risvegli mattutini più frequenti. I cali di glicemia notturni possono essere causati da uno stato di eccitazione, soprattutto se si è consumato troppo poco o troppo zucchero prima di coricarsi. Cambiamenti ormonali, stress e persino una lieve ansia possono innescare questa risposta dell'organismo.
Svegliarsi tra le 3 e le 5 del mattino: risveglio spirituale o segnale silenzioso per il corpo?
